關於孕期保養，很多孕媽媽都非常在意，很怕用到不對的保養品，會對胎兒造成影響。
我承認我是神經質媽媽，在得知懷孕之後，我立刻停用手邊所有的保養品，也暫時不化妝，當時是懷孕8週。
（細節控+神經質，我真懷疑狼先生是如何安全活過育兒第一年，沒有被我殺掉的！）
後來，研究了很多關於醫師分享的孕期保養重點之後，大概在懷孕14週~15週左右才開始又重新保養。
當時，臉部只有使用化妝水和乳液，選了無香料、無酒精、無任何添加的日本開架SANA豆乳系列。
而孕肚皮的保養，是使用遠嫁德國的手帕交所送的 Weleda 妊娠油。（我用掉兩瓶，肚皮沒長任何紋路啊！）
臉部跟肚皮，都是經常性的保養，這篇文章我想分享比較特別的孕期保養給孕媽咪，就是很少見的「足膜保養」。
我在孕期時連面膜都沒有敷幾次（我真的很神經質），但是為什麼會開始用足膜？
其實是因為去做孕婦按摩的關係，在孕婦按摩的課程當中，美容師使用了一款我非常喜歡的足膜。
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【懷孕時除了基本的臉部保養，肚皮保養，我還有一個特別的足部保養】
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【孕婦可用專屬足膜】
我懷孕時，已經比我早升格當媽媽的朋友，都跟我說一定要去做孕婦按摩。（因為這時候能光明正大的花老公的錢來保養）
我很少到美容沙龍，主要原因是比較害羞（我是真的很害羞），也不太喜歡被不熟悉的人碰身體，所以連腳底按摩都很少去做。
不過懷孕大約22週左右，因為開始出血，離職臥床安胎近一個月後，就開始進入懷孕的痛痛人生。
腰痛、背麻、手腳指關節痛，我都開玩笑說，我能理解痛風人士有多難受，因為身體的負擔與不適，狼先生決定送我去孕婦按摩。
很多孕媽咪都會有疑惑，懷孕時到底能不能按摩呢？
醫生建議孕婦可以適度的按摩，能舒緩孕期的壓力與不適，例如孕吐、抽筋、水腫，並且提高睡眠品質。
按摩同時能舒緩神經肌肉緊繃，有助於緩和孕婦的身體酸痛，達到全身性真正的放鬆，也有利於胎兒成長。
但是要注意按摩的位置以及使用的精油，最重要的是，必須是由會孕婦按摩的專業的芳療師，或是美容師進行。
（專業人員很重要喔！因為不是每一個美容師都知道幫孕媽咪按摩時的力道，以及應該要避開那些地方不按）
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Janet挺4月肚按摩到底行不行？醫師：孕婦按摩好處多，但這些精油千萬不要用！（文章來源：2017年6月11日/商周.com）
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【非脫皮式水楊酸足膜，dr. dream 與市售開架足膜的差異】
記得我第一次接觸到手足膜，是在2009年，當時台灣的手足膜品牌就像雨後春筍一般，但是以日韓品牌居多。
當時我看過的足膜，只有韓國品牌（後來就越來越多，還有台灣品牌），大部分販售的都是足膜，而且以『脫腳皮』為主要的效果。
我當時也有買回來嘗鮮試過，試過一次就把脫腳皮的腳膜打入冷宮，我實在無法接受脫腳皮的過程。（我知道很多人會Enjoy，但是我就是無法）
後來才知道，會脫腳皮的足膜是以「水楊酸」為主要成分，而水楊酸雖然具有去除老廢角質的效果，但使用不當也可能腐蝕肌膚。
自此之後，我不再使用以去腳皮為效果的足膜，針對足部的加強保養，是塗乳液後穿襪子。（但是夏天真的很熱）
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足膜多久用一次、該敷多久才對？皮膚科醫師告訴你（三立新聞網/2014年9月11日）
足膜去腳皮 醫：治標不治本（蘋果動新聞/2016年12月13日）
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在進行孕婦按摩之前，美容師推薦我一款沙龍級專用的足膜。
記得當時美容師拿出足膜的時候，我立刻很敏感的問她：「這款足膜應該不是會脫皮的吧？」
美容師很貼心的仔細解釋，說他們使用的是來自韓國醫美集團研發的足膜，以滋潤的方式保養，並不是一般的水楊酸足膜。
而且成分都是植物性萃取，使用的精油都是針對孕媽咪設計，不會對孕媽咪有任何的影響。
在孕婦按摩課程中，除了使用dr.dream 足膜之外，也會在使用後續的足部保養品，達到鎖水的效果。
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在懷孕後期，大約一週會用一到二次足膜，因為不是水楊酸足膜，所以美容師建議一周可以用到三次。
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【dr. dream的足膜不是一般用水楊酸的足膜，而是用天然草本萃取深層滋潤的方式，溫和又紓壓】
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【無人工香料、無酒精、孕媽咪能安心使用的植物萃取】
我是打破砂鍋問到底的個性，加上懷孕的顧忌比較多，所以把dr.dream 足膜買回家之後，立刻上網查了一下成分。
發現這款 dr.dream 足膜的主要成分是：茶樹葉萃取物、木瓜果萃取物、白柳樹皮萃取物、茶樹油。
針對木瓜果萃取物以及白柳樹皮萃取物，基本上查到的資料都是孕婦可以安心使用，只有茶樹在網路上有些爭議。
dr.dream 手足膜中，使用了純天然木瓜果萃取，能夠有效的修護更新肌膚狀況，抗氧化、抗自由基。
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針對木瓜果萃取的學術論文： International Journal of Cosmetic Science 19(6):299-307 · December 1997
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研究白柳樹萃取物時，我才知道原來萃取出的天然「水楊苷」， 是用來軟化或去除多餘、老死的角質細胞。
在西元前一世紀，白柳樹萃取物就被應用在角化異常的治療，而且居然是「水楊酸」鼻祖。
1828年，化學家成功從「水楊苷」離出了它純化的「水楊酸結晶」形態，1860年就開始用化學合成的方式大量製造。
所以我們一般使用的水楊酸，都是化學合成製造出來的，但是 dr.dream 足膜中的成分卻是天然白柳樹萃取物。
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針對白柳樹皮的資料：維特草本百科-白柳樹皮
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茶樹葉萃取物和茶樹油，是比較有爭議性的成分，因為在網路上有些文章表示孕婦不適合使用茶樹精油。
但是我認真的看過很多文章，發現說不能使用茶樹精油的文章，不是非常老舊（2004年左右的文章），就是沒有理論依據的回帖。
我詢問過擁有國際芳療師證照的朋友，也看到近兩年針對精油使用的醫生背書文章，都表示「孕婦可以使用茶樹精油」！
但是需要注意的是，一定要選擇純天然的茶樹精油，而非化學合成的茶樹精油。
茶樹精油可以撫平情緒、舒緩放鬆、安撫睡眠，是芳療中很基本且廣為人知的一款精油，尤其是孕婦真的很需要『紓壓好眠』這件事情。
不過 dr.dream 足膜因為是用純天然的精油跟萃取，所以並沒有濃烈的氣味，而是很淡很淡的茶樹精油味道。
要跟孕媽咪提醒，通常香氣越強烈的保養品，基本上都會使用人工合成香精，懷孕時切記不要使用。
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懷孕期間孕婦10大保養品安全性全攻略 （文章來源：2017年11月08日/MedPartner）
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【神經質媽媽調查過dr. dream的足膜成分是孕婦可以安心使用的，孕媽咪不用擔心】
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【dr. dream 足膜實用分享】
dr.dream 足膜我建議孕媽咪可以在洗完澡後使用，然後讓隊友幫忙腳趾頭按摩舒壓。
我在懷孕的時候，都是在洗完澡之後，請狼先生幫我穿上足膜，在等待的20分鐘過程中，使用妊娠油進行肚皮保養。
我懷孕到後期，小腿、腳指頭都是水腫的，加上因為懷孕時為分泌的賀爾蒙 「弛緩素」（relaxin） ，讓我手腳關節都很疼痛。
敷足膜的過程中，感覺相當舒服，除了因為淡淡的精油味道之外，dr.dream 足膜內層有不織布，所以很柔軟，不會像包著塑膠袋一樣。
而且，我都會要求狼先生在我敷足膜的時候「幫我按摩腳趾」，老公這時候都會很順從的照做！（只有這個時候了！）
其實這也是增進夫妻感情的一種方式，同時可以隔著肚皮跟寶寶說話喔。（不要讓隊友一直躺在旁邊滑手機）
如果不方便，或是沒時間去孕婦按摩的話，在家敷足膜是很不錯的選擇。
敷完足膜之後，要使用自己慣用的乳液再次塗抹保養，才可以達到鎖住精華液的效果。
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【dr. dream 足膜的外包裝設計很簡單，韓國醫美品牌的設計感都是這樣，不花俏講究專業感】
【包裝上只有韓文和英文的標示，不過官網上可以查詢到全部成分】
【打開足膜之後，發現跟一般市售的足膜設計不太一樣，兩隻腳是連在一起的，而且外層的質感摸起來也比較細緻】
【dr. dream 足膜的設計很貼心，還有左右兩隻腳的標示，不會讓孕媽咪穿錯腳】
【直接用手從中間撕開就可以分成兩隻，很好撕開，不需要使用到剪刀】
【打開之後可以看到還有一個裡層，裡層是不織布，所以穿起來很舒服，不像一般的單層足膜，穿起來感覺像是穿塑膠帶】
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【請忽略腳指頭很醜的Before & After】
一直很猶豫要不要分享實用照，因為我的腳指頭真的很醜，但是既然要分享特殊孕期保養，只好獻醜。
（對腳趾頭要求很高的人，可以忽略以下的照片）
生產完後忙著育兒，能保養的時間變很少，剩下最後一組手足膜一直都沒有用，所以已經很長一段時間沒有保養足部。
這一次寫分享文就直接把它們用掉，反正夏天要來了，進入要穿夾腳拖和涼鞋的季節，也正好保養一下雙腳。
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【我拍完照片的時候也嚇到，沒想到我的腳近看起來的狀態真的很差，育兒都沒有太多時間顧到腳部保養】
【還有去年夏天夾腳拖的曬痕，以及穿高跟鞋摩擦造成的乾燥】
【把足膜分開之後，直接照著左右腳的標示套進去即可，而且黏貼型的扣環很好撕開，固定也很牢靠不用怕會鬆脫】
【dr. dream官網上的資料，說明扣環設計是有專利，不僅可以穩固的將足膜固定於腳踝處，穿著足膜走路也不用擔心精華液流出】
【建議孕媽咪可以躺在床上敷足膜，後讓老公幫忙按摩腳指頭（我懷孕時都這樣做）】
【敷了20分鐘之後可以把足膜脫掉，內部還有剩下一些精華液，所以千萬不要丟掉】
【美容師當時教我可以把這些精華液擦膝蓋跟小腿，懷孕的時後也是讓老公幫忙！】
【但是現在生完了就必須靠自己，我只有在懷孕時是最大的阿！生完老公眼裡只有女兒】
【使用完後，可以立刻發現腳部的乾燥還有脫屑的角質都不見了，色差也比較不明顯】
【腳趾縫的狀態也比沒有敷之前好太多了，敷完後記得要擦乳液，可以維持大約一週都是這樣的狀態】
【我保證沒修圖，光源也是一樣，我自己在比較的時候也覺得看起來真的差很多，是黃臉婆腳 V.S小姐腳】
【敷完之後會比較白皙，因為有精華液的關係，不過最主要的還是減緩了乾燥脫屑的情況】
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【dr. dream 手膜實用分享】
生產完大約一年後，終於又有時間去熟悉的SPA店做舒壓課程（全職媽媽好需要！），美容師又推薦我使用同品牌的手膜。
現場使用完後，我一樣又買了兩盒回家，真的不是腦波弱，而是因為懷孕時覺得足膜很好用。
其實，在台灣，大家比較少有敷手膜的習慣，反而都是擦護手霜比較多。
我自己也有隨身攜帶護手霜，尤其是冬天的時候，護手霜&護唇膏是包包中必備的配件，但是到了夏天就會很懶得擦護手霜，因為容易黏膩。
我推薦手膜的手部保養方式，因為比起護手霜，手膜的滋潤更深層，即使夏天很不想擦護手霜也不用擔心手很乾粗。
但是要提醒孕媽咪，因為手膜裡的精油成分有：橘皮油、薄荷油、薰衣草油，不適合孕期使用。
建議可以在生產完後使用，因為薰衣草油和柑橘系列的精油，可以舒緩產後憂鬱。
此外，關於手膜，我還要提一點我認為很重要的特色，就是戴著手膜也可以滑手機！
針對使用手膜的時間點，我一般都是洗完澡之後使用，不過當然也可以分開使用。
我建議上班媽，在辦公室午休時使用，因為只要20分鐘的時間，滋潤還兼紓壓，淡淡的精油氣味適合辦公室壓力釋放。
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【dr. dream 手膜的包裝和足膜相似，只是腳部的圖案換成手部】
【一樣也只有韓文跟英文的標示，不過官網上有標明中文成分】
【打開來之後可以看到和足模一樣是連在一起的，不過看起來就像是一隻螃蟹的樣子】
【和腳膜一樣，手膜也有左右手的標示，我覺得手比腳更需要標示！】
【跟腳膜一樣直接用手撕開就可以，不需要額外使用用其他工具】
【內層同樣有不織布的設計，穿起來很舒適，不沒有像是戴塑膠手套一樣的不舒服觸感】
【以前使用過的手膜，都還要另外用使用一張貼紙自己固定手腕部分，dr. dream 的設計很方便，是我使用過手膜中最喜歡的設計】
【不過因為戴上手膜之後，要撕掉扣環上的貼紙會不好操作，我個人是建議都是撕完貼紙在戴上去】
【外科醫生上手術台！其實也很像要吃手扒雞，不過說真的，這時候吃炸雞應該超方便的！（我個人是沒試過啦）】
【手膜敷著，一邊還可以滑手機，不用擔心會無聊】
【當時美容師有教我，如果自己在家敷手膜，可以兩隻手交互按摩一下，可以加速精華液的吸收】
【大約敷20分鐘之後，就可以把手膜脫下來，但是記得要跟使用足膜時一樣，把手膜翻面用剩餘精華液塗手】
【最容易乾燥的手肘部分可以加強按摩！擦護手霜的時候很容易忽略到這一點】
【手部也保養完畢！懷孕時可以用保養讓自己心情變得更好】
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懷孕的時候，孕媽咪最在意的就是肚皮的保養，因為深怕長妊娠紋！
除了肚皮保養，這篇文章也分享另一種孕期保養的方式，其實是兼具舒緩、放鬆、奴役老公等優點。
除了肚皮保養之外，可以試一試孕婦按摩，或是在家裡的足膜保養，讓孕期保持身心愉悅才是最好的胎教啊！
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